Вред голодания для организма

Вред голодания
Худое тело

Все хотят быть стройными и красивыми, но не каждый человек может заставить себя соблюдать диеты, следовать инструкциям правильного питания и заниматься спортом, забывая что есть реальный вред голодания.

Чаще всего приходится прибегать к голоданию, которое хоть и снижает вес, но приносит большие проблемы, связанные в первую со здоровьем. Чем же грозит голодание на самом деле?


Голодание: польза и вред

Отказываясь от приема пищи, человек вводит организм в стрессовое состояние. Разберемся, почему вред голодания опасен.

Чаще всего к голоданию прибегают те, кто вдруг решает похудеть, поэтому привыкший к постоянной подпитке организм начинает впадать в крайне тяжелое состояние, потому что хозяин тела резко сменил рацион.

Не всегда голодание может привести к ожидаемым последствиям. Например, когда человек простужается или получает отравление, организм инстинктивно отказывается от пищи, но это не принуждение, а защитная реакция тела на инфекцию. В то время, как человек самостоятельно перестает принимать пищу, организм в первые дни начинает поглощать накопленный запас витаминов и жира, чтобы поддерживать жизненные силы и тонус.

Однако спустя несколько дней диеты запас начинает истощаться, а за ним следует усталость, головная боль и понижение гемоглобина (головокружение, отечное состояние конечностей). Стоит правильно разобраться голодание — это больше польза или вред, и наоборот.

Чем вредно и опасно голодание
Диета

Вред сухого голодания

Во время сухого голодания организм, в реакции самозащиты, начинает вырабатывать кетоны и ацетон, которые скапливаются в органах и способны разрушить почки и печень.

В первые несколько дней, голодание сначала сжигает жировой запас, но потом происходит истощение мышц. Спустя неделю помимо общей усталости, появляется физическая слабость, кожа лица и рук становится дряблой и морщинистой. Вред сухого голодания в обезвоживании.

Отсутствие приемов пищи чаще всего заменяют водой и другими напитками, отчего происходит сильная нагрузка на почки и мочеполовую систему. Это как диета без глютена для похудения. Частое мочеиспускание вымывает полезные бактерии, а почки становятся слабыми.

Без поступающих витаминов появляется снижение иммунитета. К примеру, проводя одно голодание можно значительно снизить защитную реакцию организма, после чего любая простуда может не проходить несколько месяцев.

Женщинам, которые решились на сухое голодание, нужно знать, что во время такой «диеты» нарушается менструальный цикл. Помимо всего этого, когда пища не поступает в желудок, выделяемый кислый сок начинает постепенно разрушать стенки органа, а это приводит к язвам, гастриту и хронической диареи.

К голоданию необходимо подходить постепенно, но никак не бросаться из крайности в крайность.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *