Разгрузочные дни

Зачем нужны разгрузочные дни, только для похудения или есть еще что то?

Всем известно если мы не следим за собой, то все может окончиться очень плачевно для Вас. Самый большой вред нашему здоровью и самочувствию наносит, как это будет ни странно звучать- то, что мы едим. А питаемся мы в основном неправильно. Здесь не столько наша с Вами вина, сколько беда. Выбор питания в торговой сети большой, но, увы, в основном предлагаемое питание для нас вредно, если не сказать больше-опасно. То, что мы употребляем в пищу, оседает в нашем организме в виде ядовитых шлаков, если своевременно их не вывести – жди беды. И нежелательной прибавкой веса здесь не отделаться, все намного серьезней. Вот мы и подошли к самому главному — как вывести ненужные шлаки из нашего организма без особых затрат и усилий.


Для чего разгрузочные дни?

Для чего разгрузочные дни?
Фрукты

Первое что нужно понять, для чего нужны разгрузочные дни и сделать для себя вывод, что Вам это делать необходимо. Если хотите, нужен психологический настрой, по простому в вашей голове должно щелкнуть, что это надо делать. Без настроя лучше не пытайтесь — будет одно мученье, а пользы ноль.

Речь идет об установлении разгрузочных дней для нашего организма, польза от применения такого мероприятия доказана на практике. Помогает выведению ядов из нашего тела, да и пару тройку лишних килограммчиков сбросите.


Сколько должно быть разгрузочных дней?

Процесс разгрузочных дней разделить советую на специальные дни, один день разгрузки запланируйте овощным. В этот день питаемся только овощами, естественно выбираем те, которые нам больше всего нравятся. Одни овощи вы можете употреблять в пищу в сыром виде, другие вареными или пареными. Готовим естественно все без использования жиров. Для салатов небольшое количество растительного масла можно себе разрешить.


Какими должны быть разгрузочные дни

Следующий разгрузочный день установите себе молочным. ( не менее трех литров) Если обожаете цельное молоко, пейте. Если боитесь поправиться или не любите цельное молоко, пейте пахту.
Также включите в свою систему разгрузочных дней – фруктовый день, само, название, естественно говорит само за себя, в этот день употребляем только фрукты. Можно остановится на употреблении одного вида фруктов, а можно и нескольких. Прекрасный вариант мангустин для похудения. Главное что выбранные фрукты вам нравились, а не стали мукой при употреблении.

Исключите из этого меню, пожалуй, только банан, Спросите почему, ответ данный фрукт неблагоприятно действует на наши органы переваривания пищи.

И, наконец, для разнообразия один из разгрузочных дней сделайте – рисовым.

Главным продуктом такого дня будет являться нешлифованный рис. (150 гр. На день). Сварите его сразу, с утра, и разделите его так, чтобы его хватило на трехразовое употребление в течение дня. Можно конечно готовить к каждому приему пищи, но лучше сразу и потом этим свое время можно не занимать.

Обычно возникает вопрос можно ли применять для вышеуказанных блюд всевозможные специи. Для разнообразия можно, но в маленьких количествах, и ничего острого.

Разгрузочные дни должны быть системой, а не разовым мероприятием, тогда польза будет. В первое время понадобится усилие вашей воли, что держать себя в рамках системы. Потом привыкните — будете ждать очередной разгрузки с нетерпением.

Во всем должна быть мера, необходимо усвоить разгрузочные дни это не спец диета для похудения, а средство укрепления вашего организма.

Будьте здоровы!!!

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *