Фитнес для ленивых

Фитнес для ленивых
Лень

Кто знал что существует фитнес для ленивых. Эта целая система, которую можно скачать в интернете.

Подтянутая фигура – гордость для ее обладательницы. Только что бы ее добиться потребуется много усилий и времени. Если быстрота достижения результата не так важна, то можно подтянуть мышцы и не прикладывая огромных усилий и не тратя время.


В чем суть фитнеса для ленивых

Сеть фитнеса для ленивых людей заключается не в спорте, а в отказе от некоторых благ и удобств:


Лифт – зло

Если квартира офис или что-либо другое находится ниже 10 этажа, то прогулка по ступеням не создаст особых неудобств, но при этом отлично подтянет ягодичные мышцы, мышцы ног, спины и пресса.


Транспорт – зло

Несколько километров пешей прогулки прибавят здоровья и сил. А если эта прогулка станет пробежкой, то пользы от нее будет еще больше. Важно: не нужно бегать на каблуках в деловой одежде в офис, лучше пробежаться в супермаркет или во время прогулки с детьми и в кроссовках.


Валяться на диване — полезно

В чем суть фитнеса для ленивыхТолько если в это время попеременно напрягать и расслаблять мышцы попы, ног, рук, пресса и любых других.

Во время такой зарядки, так как мышцы работают, они же и качаются и подтягиваются. Эти упражнения можно также делать сидя в офисе, во время поездок и тд.


Уборка — фитнес для ленивых

Если позволяет время лучше отказаться от робота-пылесоса, посудомоечной машины и других, электронных помощников, а провести уборку своими руками под веселую музыку.

Все движения, производимые во время уборки, принесут пользу для фигуры. Добавит результативности всякие разные танцевальные движения с пылесосом, шваброй, во время мытья полов и окон и тому подобное.


Повеселиться с подругами с пользой

Вместо посиделок дома или в ресторане, полезней будет прогуляться в парке или сходить на дискотеку. Такие развлечения напрямую связанны с движением, а движение приносит пользу для фигуры.


Игры с детьми – лучше любого спортзала

Вместо тихих настольных игр с ребенком, чтения книжек или рисования, стоит несколько раз реально побеситься с ребенком, побегать в догонялки или с мячом, побороться или поиграть в другие подвижные игры. Если ребенок еще маленький и пока не играет в такие игры, можно покатать ребенка на руках или на ногах, поподкидывать его.


Отпуск – время активного отдыха

Во время отпуска лучше отказаться от вечного лежания на пляже, диване и любых других поверхностях. Нужно отдавать предпочтение активному отдыху. Поход в горы, прогулка на велосипедах, плавание на море – все это в лучшем виде повлияет на фигуру, настроение и здоровье. Помните о пользе обливания холодной водой в любое время года.

В чем суть фитнеса для ленивых
Фитнес

Важно помнить, что спортом не обязательно заниматься в зале, достаточно добавить немного движения в повседневную жизнь и результат не заставит себя ждать. Не хотите этим заниматься — Vita la Vita  в помощь.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *