Банановая диета для похудения

Банановая диета
Новая диета

Банановая диета — это идеальное решение для людей, которые любят этот сладкий фрукт. Она действует не только в направлении потери избыточного веса, но также способна укреплять нервную систему и улучшить самочувствие. Вторым большим преимуществом этого метода можно считать разнообразие.

Эта диета существует в трех различных версиях, и вы сможете приспособить к своим индивидуальным потребностям именно ту, которая понравится и будет отвечать конкретным запросам.


Отзывы о банановой диете

Хотите побыстрее похудеть, читайте отзывы о банановой диете? Возможно, вас начинает беспокоить постоянное ощущение небольшого стресса? Есть желание улучшить ощущение общего самочувствия? Все эти задачи достижимы при использовании банановой диеты. А еще — вам не придется испытывать какие-то ужасные страдания и приносить слишком много больших жертв.


Меню банановой диеты для похудения

Банановая диета, меню, для похудения, делится на несколько вариантов, выбирайте подходящий для себя.

Первое меню банановой диеты

Первая версия банановой диеты заключается в том, что вы 3 раза в день, в течение 3 основных приемов пищи будете питаться блюдами, составленными не только из банана, но также мюслей на базе натурального йогурта.

Разумеется, нельзя добавлять сахар. В крайнем случае — воспользуйтесь небольшим количеством меда. Во время ланча и полдника вы можете позволите себе одно яблоко. За весь день необходимо выпить не менее 6 стаканов минеральной воды. Разумеется, она должна быть не газированной. Кроме этого, ее можно комбинировать с несладким чаем и соками.

Подобной системы необходимо придерживаться в течение недели, во время которой вы ежедневно будете избавляться, как минимум, от 1 килограмма лишнего веса. Кроме того, что это диета отличается достаточной быстротой, она еще и эффективно очищает организм от токсинов. Но нужно осознавать, что подобные темпы потери веса не являются естественными и это порождает риск появления эффекта «бумеранга», избежать которого бывает очень трудно. Поэтому подобный вариант рекомендуется только тем, кто не отличается большим количеством лишнего веса и больше заинтересован в очищении организма, чем в похудении.

Второе меню

Использование этого способа предполагает соблюдение трехдневного рациона, во время которого можно похудеть на 3 кг. Он отличается достаточно строгим подходом, потому что допускает употребление всего 3 бананов в день и 3 стакана молока. Оба продукта должны быть соответствующим образом разделены на порции. Больше ничего есть нельзя, а пить можно только не газированную воду в количестве 2 литров. Подобные небольшие порции способны привести к некоторому упадку сил. Но, к счастью, такая диета длится достаточно недолго и не способна вызвать никаких негативных последствий.

Третье меню

Наименее жесткой и наиболее рациональной можно назвать именно третью версию банановой диеты, как похудела Ольга Картункова за пару месяцев. Она продолжается целый месяц и предполагает оптимальный темп избавления от лишнего веса. Ожидаемый результат не настолько впечатляет, если сравнивать с первой версией. Вы потеряете всего 5-7 кг за весь период. Основное изменение касается завтраков — каждый день вам необходимо будет съедать один большой банан или два небольших, а также выпивать стакан не газированной минеральной воды.

Потом, в течение дня, уже можно будет есть нормальную пищу, соблюдая правила здорового питания. Имеется в виду, что нельзя будет употреблять сладости и очень жирные продукты. А также — необходимо ограничить количество потребляемых молочных блюд и отказаться от алкоголя. Банановая диета лучшая!

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *