Антиоксиданты. Польза. Где содержатся

Антиоксиданты
Польза

Так называемые антиоксиданты – это вещества, защищающие клетки нашего организма от вреда, наносимого им свободными радикалами, переизбыток которых может спровоцировать развитие онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, свободные радикалы вызывают преждевременное старение кожи и организма в целом. Антиоксиданты нейтрализуют их негативное воздействие и поддерживают здоровье организма.


Как антиоксиданты действуют на организм

Они крайне необходимы для человеческого организма. Не позволяя свободным радикалам проявлять свою разрушительную силу, антиоксиданты укрепляют иммунную систему организма, препятствуют отложению лишних жиров, предупреждают развитие заболеваний сосудов, суставов и сердца, онкологических болезней, болезни Паркинсона и др. Они благотворно влияют на зрение, предотвращая появление катаракты. Благодаря ним, мы дольше сохраняем молодость кожи и здоровье всех внутренних органов и систем, будь то сердце, глаза или сосуды.

Польза для организма состоит в следующем. И синтетические, и натуральные вещества:

  • Повышают эластичность кожи и улучшают ее структуру, не позволяя ей преждевременно стареть;
  • Сокращают образование гистамина при аллергиях;
  • Приводят в порядок работу нервной и сердечно-сосудистой системы;
  • Восстанавливают прочность и эластичность стенок кровеносных сосудов;
  • Уменьшают отечность ног;
  • Благотворно влияют на зрение, память, внимание и слух;
  • Уменьшают вредное воздействие стрессов.

Антиоксиданты защищают организм от:

  • Образования язв;
  • Преждевременного износа клеток и старения;
  • Развития злокачественных и доброкачественных опухолей;
  • Катаракты;
  • Негативного воздействия окружающей среды, например, радиации.

Антиоксиданты в продуктах

В чем содержатся, в каких продуктах? В первую очередь, они содержатся в продуктах питания. Содержащие продукты:

  • Фрукты (цитрусовые, виноград, гранаты и пр.);
  • Ягоды (черника, рябина, клюква, смородина и др.);
  • Овощи (капуста, зелень, лук, чеснок, морковь, помидоры, картофель и пр.);
  • Орехи;
  • Мясо и рыба.

Однако сегодня содержащие антиоксиданты продукты не отличаются отличным качеством, так что получить из них витамины в нужном количестве не представляется возможным.
В связи с этим врачи рекомендуют дополнительно принимать препараты – поливитамины и БАДы, в которых содержатся эти полезные вещества. Они обладают тем же действием, что и натуральные.


Для кого нужны антиоксиданты

Как антиоксиданты действуют на организм
ягоды

Содержащие продукты и препараты необходимы всем, кто испытывает недостаток в потреблении фруктов и овощей, кто заботится о своем здоровье и внешнем виде.

Но, прежде всего, в них нуждаются люди, испытывающие частые стрессы, а также курильщики и жители промышленных городов.


Какие антиоксиданты принимать, предосторожность

При приеме антиоксидантов важно соблюдать меру: их переизбыток может оказывать негативное воздействие на организм. При этом возможно замедление роста клеток иммунной системы, что чревато ослаблением иммунитета. А если человек болен онкологическим заболеванием, постоянная передозировка антиоксидантов приводит к еще большему росту раковых клеток.

Так что все хорошо в меру, и, если вы принимаете содержащие антиоксиданты препараты, четко следуйте приложенной инструкции.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *